7.中国老年人平衡膳食宝塔的内容

人是铁来饭是钢，餐餐吃饭讲健康。

专家合力建宝塔，示例详尽细观详。

从下到上共五层，一层谷薯粗细粮，

二层五色菜与果，三层动物畜鱼蛋，

四层奶豆配坚果，五层塔尖油和盐。

层层总量要适宜，杂七杂八不挑食。

每天勿忘8杯水，走上6千健康步。

吃动平衡心宽宽，健康长伴寿高高。