做自己的保健专家

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  免疫力：90%的疾病都能靠免疫力预防

  每个人体内都存在一定的癌细胞，而免疫力的强弱决定了能否阻止癌症的发展。要想打造能够击退癌细胞的抗癌体质，关键在于提高免疫力。那该如何提高免疫力呢？日本医学博士、免疫学专家藤田纮一郎首次公开提高免疫力的秘诀。书中以Q&A的形式，分析解答了肠道微生物、肠道菌群、肠道环境与人体免疫力之间的关系，并介绍了防癌食材、保健小菜等18大饮食方法，笑口常开、细嚼慢咽等16大生活习惯，全面讲解了提高免疫力的方法。这

  (日)藤田纮一郎养生2.9万字
• “药”知道：合理用药的智慧

  本书由北京市医院管理中心组织编写，北京市市属二十二家公立医院药师团队参与编写。本书由五部分组成，包括“解锁生活中的药学问题”“常见疾病的健康管理”“准妈妈的用药贴士”“宝宝用药无小事”“闲话中药二三事”，共收录五十余篇科普文章。书稿内容涵盖了疾病常识、用药指导、健康饮食以及医院特色医院服务等，并配有大量原创科普漫画，期望结合各医院的临床用药特点，分享专业药师多年的临床用药经验，帮助公众解决用药过程

  王家伟主编养生8.2万字
• 十万个健康为什么丛书：守护老年健康

  本套丛书将根据不同人群的不同健康需求，提供从健康知识普及到健康行为指导的全生命周期全媒体的健康知识服务体系。本分册以老年人群为主要的读者对象，充分考虑老年人实际需求，强调以健康老年人为中心，以疾病预防为目的，以改善老年人生活方式为核心的制订标准。内容涵盖老年人衣食住行，身心健康全领域；突出老年人特点，尤其关注老年人特有的、高发的健康问题，帮助老年人正确认识衰老，树立健康的老龄化观念，积极预防疾病风

  于普林 张存泰主编养生16.5万字
• 口腔自我保健视频漫画丛书：正畸篇

  口腔正畸的治疗效果和人民群众最关心的颌面部、口唇、牙齿的美观有直接的关系，口腔正畸治疗不仅是把牙齿排齐，调整好咬合关系，使口腔运动更为舒适和健康，还要在颌面部美学原则的指导下，重建牙、颌面部的结构，创造具有吸引力的美好微笑。书中的每一个条目均是在义诊中和临床工作中所碰到的人民群众问得最多的问题和容易误解的问题，并选择了与人民群众口腔健康行为直接相关的口腔正畸知识进行撰写。内容包含口腔正畸的基本概念

  房兵主编养生4万字
• 一本书读懂健康素养

  本书以中国公民健康素养66条（2015版）为依据，分为基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三个部分，对66条进行解读，内容涉及传染病防治、慢性病防控、心理健康、妇儿保健、职业卫生、膳食营养、科学运动、戒烟限酒、合理用药、卫生习惯、伤害防控、急救避险等方面，对象为希望掌握健康知识，提高自身健康素养的一般大众人群。全书采用图文相配的形式，以一条健康素养知识配一张图画，生动形象，将文字内容用相应

  张涛 董莹主编养生1.9万字
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  睡眠的奥秘与健康

  《睡眠的奥秘与健康》是一本全面且深入探索睡眠领域的科普书籍，旨在揭示睡眠的复杂机制，阐述其与健康的紧密联系，并提供实用的改善睡眠建议。书中先深入剖析睡眠的生理机制，如大脑在睡眠中的奇妙活动、睡眠周期各阶段的特点，以及睡眠与身体节律的相互关系，让读者了解到睡眠并非简单的休息，而是身体进行自我修复与调节的复杂过程。接着，详细阐述常见睡眠障碍问题，像失眠、多梦、打鼾等，不仅分析其产生原因，涵盖心理、生理

  刘洋编著养生3.4万字
• 上尿路尿路上皮癌问答：科普教育手册

  本书特色在于全书以通俗的语言对晦涩难懂的上尿路尿路上皮癌相关医学知识进行了系统的梳理和叙述，目的在于使广大的读者能够准确的理解上尿路尿路上皮癌相关科普知识。其中配以大量形象生动的图示，特别是很多手绘制作图，形象生动，具有较高的科普价值。

  李学松 方冬 鲍一歌 黄吉炜主编养生4.9万字
• 颤抖的心：说说房颤那些事儿

  本书从关于房颤的常见问题出发，回答大众最想了解的问题，如房颤是什么、什么人容易得房颤、为什么会得房颤以及怎样预防房颤等；向大众普及如何早期发现房颤以及房颤危害相关知识；总结多年心内科临床工作的经验，向大众介绍得了房颤怎么办，在哪些情况需要急救等内容。考虑到房颤的最大危害是导致脑血管栓塞，引起中风，书中还介绍了运用抗凝血药物预防中风和运用左心耳封堵手术降低中风风险等相关知识。本书语言通俗易懂，图文并

  郭志福 黄松群主编养生9335字
• 十万个健康为什么丛书：中医养生智慧

  本书有两大部分内容，包括养生的四大基石、中医养生（脏腑养生、食补养生、养生技术、中药养生）。涵盖了科学的中医养生理念与方法，破除养生误区与谣言。主要内容如下：为什么中医养生讲究天人相应；为什么说春夏养阳，秋冬养阴；为什么养生要遵循季节气候的变化的规律；为什么要“春捂秋冻”；为什么中医养生要“法于阴阳，和于术数”；为什么说阴阳平衡才健康；传统养生“日出而作，日落而息”真的有道理吗；为什么说男女养生有

  王耀献主编养生15.7万字