传统杨式太极剑
更新时间：2019-01-14 16:23:07
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前言
第一章 传统杨式太极剑概述
一、杨式太极剑结构及各部位名称
二、杨式太极剑基本握法和剑指
（一）基本握法
（二）剑指
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第二章 传统杨式太极剑基本剑法
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第三章 传统杨式太极剑基本动作规格说明
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一、身型、身法
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（一）头正顶悬，沉肩垂肘
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（二）含胸拔背，身体正直，尾闾收住
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（三）身法总的要求
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（四）腰腿灵活一致，虚实分明
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二、步型、步法
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（一）主要步型
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（二）主要步法
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三、腿法
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四、眼法
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第四章 传统杨式太极剑演练要领
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一、虚领顶劲，气沉丹田
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二、尾闾中正，松腰松胯
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三、腰为主宰，松肩沉肘
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四、虚实分明，轻灵沉着
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五、刚柔相济，柔中寓刚
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六、上下相随，内外相合
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第五章 传统杨式太极剑分解教学
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一、传统杨式太极剑动作名称
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二、传统杨式太极剑动作图解
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起势（胸朝南）
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第一势剑谱：三环套月
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第二势剑谱：大魁星
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第三势剑谱：燕子抄水
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第四势剑谱：左右拦扫
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第五势剑谱：小魁星
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第六势剑谱：燕子入巢
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第七势剑谱：灵猫扑鼠
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第八势剑谱：凤凰抬头
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第九势剑谱：黄蜂入洞
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第十势剑谱：凤凰右展翅
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第十一势剑谱：小魁星
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第十二势剑谱：凤凰左展翅
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第十三势剑谱：等鱼势
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第十四势剑谱：左右龙行势
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第十五势剑谱：宿鸟投林
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第十六势剑谱：乌龙摆尾
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第十七势剑谱：青龙出水
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第十八势剑谱：风卷荷叶
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第十九势剑谱：左右狮子摇头
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第二十势剑谱：虎抱头
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第二十一势剑谱：野马跳涧
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第二十二势剑谱：勒马势
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第二十三势剑谱：指南针
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第二十四势剑谱：左右迎风掸尘
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第二十五势剑谱：顺水推舟
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第二十六势剑谱：流星赶月
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第二十七势剑谱：天马飞瀑
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第二十八势剑谱：挑帘势
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第二十九势剑谱：左右车轮
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第三十势剑谱：燕子衔泥
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第三十一势剑谱：大鹏展翅
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第三十二势剑谱：海底捞月
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第三十三势剑谱：怀中抱月
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第三十四势剑谱：哪吒探海
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第三十五势剑谱：犀牛望月
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第三十六势剑谱：射雁势
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第三十七势剑谱：青龙现爪
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第三十八势剑谱：凤凰双展翅
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第三十九势剑谱：左右跨拦
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第四十势剑谱：射雁势
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第四十一势剑谱：白猿献果
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第四十二势剑谱：左右落花势
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第四十三势剑谱：玉女穿梭
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第四十四势剑谱：白虎搅尾
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第四十五势剑谱：鱼跳龙门
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第四十六势剑谱：左右乌龙搅柱
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第四十七势剑谱：仙人指路
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第四十八势剑谱：朝天一柱香
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第四十九势剑谱：风扫梅花
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第五十势剑谱：牙笏势
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第五十一势剑谱：抱剑归原
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三、传统杨式太极剑学练要点明细表
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四、传统杨式太极剑动作布局示意图
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附：杨式太极剑势名考析
更新时间：2019-01-14 16:23:07